Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando (NO) bebe AGUA

Para cuando una persona siente sed, la deshidratación ya está en su lugar. Esto no solo significa que el deseo de saciar la sed es fuerte, sino que, lamentablemente, el estado de ánimo del cuerpo, la capacidad mental y los niveles de energía ya han disminuido. Según los investigadores, la sensación de sed realmente aparece cuando superamos el 1 o 2 por ciento de deshidratación. Para entonces, la deshidratación ya está en funcionamiento y comienza a afectar las energías de la mente y el cuerpo.

Mujer bebe aguaAdemás, aconsejan a las personas que superen el síndrome de “esto no me va a pasar”. La gente tiende a creer que solo las personas muy activas físicamente (atletas) son propensas a la deshidratación, una creencia que es falsa. La deshidratación afecta a todas las personas. Es tan importante para quienes trabajan todo el día frente a una computadora como para los corredores de maratón, que pueden perder hasta un 8 por ciento de su peso corporal cuando compiten.

Un estudio analizó dos grupos con el grupo de edad de veinte. Un grupo estaba formado por hombres y el otro por mujeres. Después de una noche anterior bastante hidratada, cada grupo caminó por una cinta de correr para causar deshidratación. Luego se estudiaron cosas como el tiempo de reacción, la memoria y el pensamiento. Finalmente, estas habilidades fueron reexaminadas, pero solo cuando los participantes estaban completamente hidratados.

Los resultados muestran que se producen cambios significativos en el cuerpo cuando se deshidrata. Ambos sexos experimentan fatiga e incapacidad para concentrarse en algún lugar, incluso durante una deshidratación leve. Los investigadores también observaron un aumento del estrés y la fatiga en los hombres, aunque los efectos fueron mayores para las mujeres, que tendían a desarrollar dolores de cabeza, mientras que los hombres tenían más probabilidades de experimentar fatiga general o una intensidad general.
Mujer haciendo gimnasia

Por esta razón, los científicos han pedido en repetidas ocasiones que se beba agua. Por esto y Filtro de agua los consideran necesarios para todos los hogares. Algunos de los beneficios son:

  • Cataliza toxinas y fortalece la inmunidad. El agua potable puede mantener a raya los resfriados y la gripe y eliminar las toxinas a través del sudor y la micción.
  • Ayuda a adelgazar. Las personas que beben agua potable son menos propensas a tener demasiado de algo agradable, especialmente comida o bebida.
  • Ayuda a la salud del sistema digestivo. El agua es una forma natural de aliviar el estreñimiento y ayudar en la digestión.
  • Aumenta la energía. Beber más agua contribuye a la energía general, ya que ayuda a lubricar las articulaciones, ayuda al cerebro a funcionar correctamente y elimina los dolores de cabeza.

Mujer en la playaTodo muy bien, pero ¿qué tan necesario es? En un artículo anterior, los investigadores dijeron que deberíamos beber 8 vasos de agua al día. Eso sí, muchos lo consideran una exageración y no están de acuerdo. Algunos otros investigadores dicen que cada persona necesita diferentes cantidades de agua en su cuerpo. Para saber cuánta agua necesitamos para mantener nuestro cuerpo hidratado, debemos dividir el peso en libras (1 kilogramo (kg) = 2,205 libras) por la mitad. El número resultante es el número aproximado en onzas de agua que cada persona debe consumir diariamente.

Sin embargo, desde que comencé a beber más agua, he notado muchos cambios en mi salud, incluso en mi estado de ánimo y energía, ¿aún puedes empezar?

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